Loading Dogodki

« Vsi Dogodki

Celostno obvladovanje stresa (COS)

marec 12

Podrobnosti

Datum:
marec 12
Spletna stran:
https://ipsa.si/sl/celostno-obvladovanje-stresa/

Prizorišče

Inštitut IPSA
Stegne 7
Ljubljana, 1000 Slovenija
Telefon:
386 (0)1 511 10 29

Organizator

Inštitut IPSA
Telefon:
386 (0) 1 5111029
E-naslov:
info@institut-ipsa.si
Spletna stran:
www.ipsa.si

Prijavi se!

Tribe Loading Animation Image

Celostno obvladovanje stresa (COS) je program, ki skuša celostno vplivati na kvaliteto posameznikovega življenja. Osnova programa je učenje čuječnosti (mindfulness), ki je praksa zavedanja in opazovanja našega trenutnega doživljanja. Praksa čuječnosti je ena izmed najučinkovitejših metod obvladovanja stresa, ki je tudi raziskovalno potrjena. Poleg prakse čuječnosti program vključuje spoznanja sodobne pozitivne psihologije, kognitivne terapije, transakcijske analize in integrativne psihoterapije.

Komu je COS namenjen?

Vsem, ki želite zmanjšati stres in zvišati kvaliteto življenja. Uporaben je zlasti za obvladovanje naslednjih težav:

› stres na delovnem mestu, v družini in vsakdanjem življenju,
› telesne težave (povišan krvni pritisk, astma, glavoboli, težave s kožo…),
› motnje spanja,
› občutki tesnobe, panike in različni strahovi,
› depresivnost in občutja manjvrednosti

Učinki

> povečana sposobnost sproščanja in doživljanja občutka miru,
> več energije, entuziazma in višje vrednote življenja,
> višja samozavest in boljša sposobnost sprejemanja življenja takega, kot je,
> povečana sposobnost obvladovanja tako kratkoročnih kot dolgoročnih stresnih situacij.