[vc_row][vc_column offset=”vc_col-lg-8 vc_col-md-7 vc_col-xs-12″][vc_column_text]<\/p>\n
\u010cuje\u010dnost je nepresojajo\u010de zavedanje sedanjega trenutka. Ko smo \u010duje\u010dni, se zavedamo svojega trenutnega do\u017eivljanja, ne da bi ga posku\u0161ali spremeniti ali mu ube\u017eati. Svojega do\u017eivljanja se zavedamo z odprtostjo, sprejemanjem in radovednostjo. V \u0161tevilnih raziskavah je bilo ugotovljeno, da ima tak\u0161en pristop do lastnega do\u017eivljanja pomembne pozitivne u\u010dinke na \u0161tevilnih podro\u010djih \u017eivljenja, vklju\u010dno z bolj\u0161im po\u010dutjem, zmanj\u0161anjem stresa, tesnobe in depresivnosti, izbolj\u0161anjem na podro\u010dju partnerskih odnosov in ve\u010djo kvaliteto \u017eivljenja nasploh.<\/p>\n
Celostno obvladovanje stresa (COS) je program, ki sku\u0161a celostno vplivati na kvaliteto posameznikovega \u017eivljenja. Osnova programa je u\u010denje \u010duje\u010dnosti (ang. mindfulness), ki je praksa zavedanja in opazovanja na\u0161ega trenutnega do\u017eivljanja. Praksa \u010duje\u010dnosti je ena izmed naju\u010dinkovitej\u0161ih metod obvladovanja stresa, ki je tudi raziskovalno potrjena. Poleg prakse \u010duje\u010dnosti program vklju\u010duje spoznanja sodobne pozitivne psihologije, kognitivne terapije, transakcijske analize in integrativne psihoterapije.<\/p>\n
Vsem, ki \u017eelite zmanj\u0161ati stres in zvi\u0161ati kvaliteto \u017eivljenja. Uporaben je zlasti za obvladovanje naslednjih te\u017eav:<\/p>\n
\u203a stres na delovnem mestu, v dru\u017eini in vsakdanjem \u017eivljenju,
\n\u203a telesne te\u017eave (povi\u0161an krvni pritisk, astma, glavoboli, te\u017eave s ko\u017eo…),
\n\u203a motnje spanja,
\n\u203a ob\u010dutki tesnobe, panike in razli\u010dni strahovi,
\n\u203a depresivnost in ob\u010dutja manjvrednosti<\/p>\n
> pove\u010dana zmo\u017enost spro\u0161\u010danja in do\u017eivljanja ob\u010dutka miru,
\n> ve\u010d energije, entuziazma in vi\u0161je vrednote \u017eivljenja,
\n> vi\u0161ja samozavest in\u00a0bolj\u0161a sposobnost sprejemanja \u017eivljenja takega, kot je,
\n> pove\u010dana sposobnost obvladovanja tako kratkoro\u010dnih kot dolgoro\u010dnih stresnih situacij.<\/p>\n
[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n
1) \u010cuje\u010dnost: biti tukaj in zdaj
\n2) Stanja jaza in \u010duje\u010dnost
\n3) Stres in psiholo\u0161ko obvladovanje stresa
\n4) Dihanje in obvladovanje stresa
\n5) \u010custvena pismenost
\n6) Mo\u010d misli in prepri\u010danj
\n7) Medosebni odnosi in komunikacija
\n8) Osebnostni stili in stres
\n9) Kvaliteta \u017eivljenja in zavedanje<\/p>\n
Dvomese\u010dni program vklju\u010duje eno individualno in 8 skupinskih sre\u010danj, ki potekajo enkrat tedensko po dve uri ter eno celodnevno sre\u010danje. Posamezna sre\u010danja vklju\u010dujejo teoreti\u010dni del in izkustvene vaje, prav tako pa udele\u017eenci v \u010dasu med sre\u010danji delajo vaje doma. Udele\u017eenci v programu dobijo gradivo za izvajanje vaj \u010duje\u010dnosti doma, in sicer izro\u010dke ter \u0161tiri posnetke vaj z navodili.<\/p>\n
Prispevek za devet sre\u010danj in eno celodnevno sre\u010danje zna\u0161a na osebo 393,44 EUR + 22% DDV (skupaj 480 EUR). Za redne \u0161tudente in brezposelne se upo\u0161teva 30% popust: 275,41 EUR + 22 % DDV (skupaj 336 EUR).<\/p>\n
Program bo potekal v Ljubljani. Sre\u010danja bodo potekala ob torkih med 18.00 in 20.00 uro v prostorih In\u0161tituta IPSA, Stegne 7.<\/p>\n
Naslednji termin: 30.9.2025 – 16.12.2025<\/strong><\/p>\n Prispevek za devet sre\u010danj in eno celodnevno sre\u010danje\u00a0 zna\u0161a na osebo 393,44 EUR + 22% DDV (skupaj 480 EUR). Za redne \u0161tudente in brezposelne upo\u0161tevamo 30% popust: 275,41 EUR + 22 % DDV (skupaj 336 EUR). Prijave zbiramo do zapolnitve prostih mest<\/strong>. \u0160tevilo mest je omejeno, zato bomo upo\u0161tevali prijave po vrstnem redu. Kotizacijo ob prijavi naka\u017eite na transakcijski ra\u010dun In\u0161tituta IPSA (Naziv: IPSA, In\u0161titut za integrativno psihoterapijo in svetovanje d.o.o., Stegne 7, 1000 Ljubljana. Transakcijski ra\u010dun: 02032-0254270905).<\/p>\n Potrdilo o pla\u010dani kotizaciji po\u0161ljite na elektronski naslov:\u00a0prijave@ipsa.si<\/a>. Prijava bo potrjena po prejemu potrdila o pla\u010dilu kotizacije.<\/p>\n Prijavljeni bodo vabljeni na prvo individualno sre\u010danje.<\/p>\nInformacije in prijave<\/h3>\n