BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Inštitut IPSA - ECPv5.1.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Inštitut IPSA
X-ORIGINAL-URL:https://www.ipsa.si/sl/
X-WR-CALDESC:Events for Inštitut IPSA
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Paris
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20201006T180000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20201222T200000
DTSTAMP:20260418T190213
CREATED:20200617T091043Z
LAST-MODIFIED:20200729T130105Z
UID:4675-1602007200-1608667200@www.ipsa.si
SUMMARY:Celostno obvladovanje stresa (COS)
DESCRIPTION:Celostno obvladovanje stresa (COS) je program\, ki skuša celostno vplivati na kvaliteto posameznikovega življenja. Osnova programa je učenje čuječnosti (mindfulness)\, ki je praksa zavedanja in opazovanja našega trenutnega doživljanja. Praksa čuječnosti je ena izmed najučinkovitejših metod obvladovanja stresa\, ki je tudi raziskovalno potrjena. Poleg prakse čuječnosti program vključuje spoznanja sodobne pozitivne psihologije\, kognitivne terapije\, transakcijske analize in integrativne psihoterapije. \nKomu je COS namenjen?\nVsem\, ki želite zmanjšati stres in zvišati kvaliteto življenja. Uporaben je zlasti za obvladovanje naslednjih težav: \n› stres na delovnem mestu\, v družini in vsakdanjem življenju\,\n› telesne težave (povišan krvni pritisk\, astma\, glavoboli\, težave s kožo…)\,\n› motnje spanja\,\n› občutki tesnobe\, panike in različni strahovi\,\n› depresivnost in občutja manjvrednosti. \nUčinki\n> povečana sposobnost sproščanja in doživljanja občutka miru\,\n> več energije\, entuziazma in višje vrednote življenja\,\n> višja samozavest in boljša sposobnost sprejemanja življenja takega\, kot je\,\n> povečana sposobnost obvladovanja tako kratkoročnih kot dolgoročnih stresnih situacij. \nIzvedba programa:\nDvomesečni program vključuje eno individualno in 9 skupinskih srečanj\, ki potekajo enkrat tedensko po dve uri ter eno celodnevno srečanje. Posamezna srečanja vključujejo teoretični del in izkustvene vaje\, prav tako pa udeleženci v času med srečanji delajo vaje doma. Udeleženci v programu dobijo gradivo za izvajanje vaj\, in sicer izročke ter tri posnetke z navodili. \nPrispevek:\nPrispevek za deset srečanj (25 šolskih ur) in eno celodnevno srečanje (6 šolskih ur) znaša na osebo 344\,26 EUR + 22% DDV. Za redne študente\, brezposelne in udeležence “Naprednega treninga za učitelje čuječnosti (1. stopnja)”: 172\,13 EUR + 22 % DDV. Vsi\, ki ste se že udeležili programa COS in bi želeli obnoviti svoje znanje\, se lahko programa ponovno udeležite po polovični ceni. \nŠtevilo mest je omejeno\, zato bomo upoštevali prijave po vrstnem redu. Prijavljeni bodo vabljeni na prvo individualno srečanje.\nVeč informacij o programu najdete na: Program COS \n
URL:https://www.ipsa.si/sl/event/celostno-obvladovanje-stresa-cos-3/
LOCATION:Inštitut IPSA\, Stegne 7\, Ljubljana\, 1000\, Slovenija
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ipsa.si/wp-content/uploads/2019/06/20170904_191752-mala-1.jpg
ORGANIZER;CN="In%C5%A1titut%20IPSA":MAILTO:info@institut-ipsa.si
END:VEVENT
END:VCALENDAR